浙江有哪些适合徒步社交的美丽路线？效果如何？

对于体重在180斤左右的朋友来说，徒步可能并不是最减脂的方式。通常这种体重需要连续行走半小时才能走完一公里，且才刚刚进入脂肪燃烧的状态。如果按这个速度，一小时大概只能走两公里，运动强度偏低，效果不如慢跑。建议采用跑走结合的方式，跑累了就走一会，效率更高。