一天步行三万步有哪些徒步技巧

首先得把装备整明白！徒步鞋必须选包裹性好、鞋底有防滑纹路的，衣服建议穿速干面料或者排汗透气的材质。背包里别忘了装1.5升以上的水壶、压缩饼干、创可贴和防晒喷雾，这些东西能让你在突发状况下保持基本生存能力。