一个人徒步一小时能走多远？

为了达到更好的健康效果，可以将走路和跑步结合起来。这种混合运动方式更有利于脂肪的消耗。同时，匀速走路其实就像是在按摩心脏，能帮助锻炼心脏功能，是健康生活方式的重要组成部分。