一个人徒步走，一个小时能走多远？

坚持每天进行20分钟左右的健走锻炼，对身体有很多好处。它能帮助减少体内多余的脂肪，促进血液循环，从而避免血管堵塞和血栓形成，让血液运行更流畅，有助于预防动脉硬化。