夏天每天下午两点徒步三公里能减肥吗

减肥不是一蹴而就的事情，身体需要时间去适应新的运动强度。刚开始可能觉得累，体重变化也不明显，但只要坚持下来，身体代谢会调整，耐力也会提升。短期内的运动很难看到 drastic 的效果，关键在于长期的坚持和让身体逐渐适应这种节奏，才能看到稳定的改变。