夏天每天下午两点徒步三公里能减肥吗

减肥的核心公式永远是消耗大于摄入，光靠走路是不够的。如果你下午徒步完觉得饿，吃了一顿大餐或者喝了高糖饮料，那这点运动消耗可能瞬间就抵消了。所以，想真正瘦下来，必须配合严格的饮食控制，保证总热量赤字，否则运动再多也可能白搭。