夏天每天下午两点徒步三公里能减肥吗

下午两点这个时间点选得有点冒险，尤其是在夏天。这时候地表温度和气温都处于一天中的高峰，太阳毒辣，户外运动极易引发中暑或脱水中暑。除了热得难受、消耗体力外，高温还会给心血管带来巨大负担，从健康和安全角度看，强烈建议避开这个高温时段。