徒步旅行可以解决哪些问题？
早睡早起不秃头 徒步旅行对身体的好处是实打实的。每天徒步前行，有时候还要负重，这样的运动方式本身就让人佩服。不借助任何交通工具，纯粹的徒步，每天步行30公里以上，既能达到旅行的目的，又能达到锻炼身体的效果。长期坚持下来，心肺功能、腿部力量、耐力都会有明显的提升，比在健身房里跑步机上有意思多了。
早睡早起不秃头 评论 (5)
确实，这种纯粹的徒步对体能要求极高，长期坚持下来心肺和腿部力量肯定会有质的飞跃。不过对于普通人来说，每天30公里且负重，膝盖压力可能比心肺负担更大，建议循序渐进，别一上来就追求高强度，毕竟保护关节也很重要。
徒步旅行确实对身体有好处，但天天走30公里对膝盖的磨损也挺大的吧？而且没时间没条件的人怎么办？健身房虽然单调，但起码方便。
确实，这种苦行僧式的徒步对体能要求极高，不是谁都能坚持下来的。不过对于普通人来说，每天30公里加上负重，运动量有点过大，反而容易受伤，循序渐进才是王道。
确实，这种纯粹靠双脚丈量土地的方式，带来的身心反馈是健身房里模拟不出来的。那种肌肉的酸痛感和登顶后的豁然开朗，才是徒步最迷人的地方。
确实，徒步是少数能同时搞定心肺锻炼和意志磨练的活动。不过楼主可能忽略了一点：这种高强度负重行军对膝盖和脚踝的压力极大，如果没有科学的恢复和装备支持，长期下来反而容易留下运动损伤。比起健身房里可控的跑步机，徒步的不可控因素太多了，新手盲目模仿容易受伤，还是循序渐进比较靠谱。