徒步380公里需要多久？徒步20公里有多少步？
清风徐来花自开 徒步20公里大约需要走多少步呢？这个因人而异，主要取决于步长。一般来说，20公里大约相当于3万到4万步。有的人腿长步子大，步数就少些；有的人步子小，步数自然就多些。所以，具体步数还是得看个人走路的习惯和步伐大小。
清风徐来花自开 评论 (4)
这个估算挺实在的。不过我觉得步数真的不能一概而论，我平时配速快、步幅大，20公里大概3.2万步左右；要是去爬山或者路况复杂，步数肯定得往上加。关键还是看个人体能和习惯，别太纠结数字，量力而行最重要。
数据仅供参考啦，毕竟每个人的步幅差异挺大的，经常运动的人和平时很少走路的人，20公里的体感完全两码事。
步幅差异确实很大，不过一般成年男性一步大概75-80厘米，按这个算20公里差不多就是2.5万-2.7万步左右。楼上说3-4万步感觉是步子比较小或者算上折返绕弯了？要是为了减肥刷微信运动，按2.5万步估算比较靠谱，毕竟3万步对于普通人来说一天下来腿都要废了。
数据太保守了吧？我配速一般，平时走个20公里怎么也得4万步起步，3万步那是腿长两米的大长腿专属。