徒步十二公里有多累？
一只快乐鸭 当然，徒步所需的时间也深受年龄和体力状况的影响。如果是老年人，虽然体力上可能勉强允许走完十二公里，但由于身体机能下降，行走速度会变慢，因此所需的时间肯定要长于年轻人的两个多小时。
一只快乐鸭 评论 (2)
确实，十二公里对年轻人来说可能只是热身，但对老人来说就是大工程。除了时间，其实更考验膝盖承受力和恢复速度，很多人觉得走得慢不累，但走完后的关节酸痛往往比肌肉疲劳更持久，所以量力而行真的很重要。
确实，年龄是个硬指标。对于退休大爷大妈来说，12公里哪怕只是快走，膝盖和心肺负荷都不小，速度上不去，时间拉得长是必然的。比起单纯比谁快，这种量力而行的节奏其实更健康，毕竟安全第一嘛。