徒步和徙步有什么区别？

关于徒步的基本原理，这不仅仅是一项腿部运动，实际上是一种全身性的锻炼。在行走过程中，一定要注意通过摆臂来平衡身体并调整步伐，保持肩沉背挺的姿态。利用腹部的深呼吸来辅助，确保全脚掌触地，让身体从脚跟到脚尖平稳位移。