爬山时应该带什么东西

登山杖真的不是可有可无的累赘，反而是保护膝盖的神器。它在下山时能大幅减少膝盖、臀部和脚踝承受的冲击，因为下坡时膝盖受力可达体重的5倍。对于膝盖敏感或携带重物的人，登山杖还能帮助分配负荷，锻炼上半身，实现全身运动。