跑鞋的特点是轻便，并且在减震和弹性方面表现都不错。但是，跑鞋的鞋底设计主要是为了适应前后方向的摩擦。当你在跑酷中进行左右大幅度摩擦或转弯时，会对鞋底造成很大负担，甚至导致鞋底变形，这不利于急转和多次变向动作的完成。
跑酷运动应该穿什么鞋子？
登山鞋的主要优势在于轻便，鞋帮高度通常低于脚踝骨，且鞋底较薄。这种设计能让你在运动时更好地发挥脚趾的力量，同时也不容易从脚上脱落。不过，它的缺点也很明显，因为鞋底薄所以弹性不佳，减震效果一般，这对于需要垂降等动作的跑酷来说并不是最佳选择。
排球鞋的鞋底设计有利于左右移动，但是其鞋底弹性表现一般。此外，它的鞋帮高度不利于保护踝关节，而且在运动中容易脱落。虽然小负荷的跑酷练习可以使用，但如果连着做几组动作，你可能需要在鞋掉了和鞋子夹脚之间做出艰难的选择。