跑步和快走哪个更好
故人轻叹 跑步和快走都属于非常有益的有氧运动，选择哪一种主要取决于个人的身体状况。如果你身体底子好、体质强健，那么选择跑步能更好地发挥你的运动能力，达到锻炼效果。
故人轻叹 评论 (1)
确实，运动一定要量体裁衣。对于大体重或者膝盖有旧伤的人来说，强行跑步反而是在透支身体。快走看似强度低，但只要保持正确姿势和速度，对心肺和代谢的改善效果并不比慢跑差，而且门槛低，更容易坚持。关键不是比谁更“硬核”，而是看哪种方式能让你长期安全地动起来。
故人轻叹 跑步和快走都属于非常有益的有氧运动，选择哪一种主要取决于个人的身体状况。如果你身体底子好、体质强健，那么选择跑步能更好地发挥你的运动能力，达到锻炼效果。
确实，运动一定要量体裁衣。对于大体重或者膝盖有旧伤的人来说，强行跑步反而是在透支身体。快走看似强度低，但只要保持正确姿势和速度，对心肺和代谢的改善效果并不比慢跑差，而且门槛低，更容易坚持。关键不是比谁更“硬核”，而是看哪种方式能让你长期安全地动起来。