跑步和快走哪个更好
月光邮递员🌙 慢跑其实比快走好，特别是在保护膝关节方面。慢跑时脚掌先着地，膝关节与地面保持垂直，这种发力方式对膝关节有保护作用。而快走时膝关节伸直受力大，容易受伤。
月光邮递员🌙 评论 (1)
这个观点有待商榷。我运动康复专业的朋友说过，快走只要姿势正确（全脚掌着地，身体前倾），对膝盖的压力其实比慢跑小，因为慢跑有腾空冲击。快走好贵在能坚持，慢跑反而容易因为受伤劝退。
月光邮递员🌙 慢跑其实比快走好，特别是在保护膝关节方面。慢跑时脚掌先着地，膝关节与地面保持垂直，这种发力方式对膝关节有保护作用。而快走时膝关节伸直受力大，容易受伤。
这个观点有待商榷。我运动康复专业的朋友说过，快走只要姿势正确（全脚掌着地，身体前倾），对膝盖的压力其实比慢跑小，因为慢跑有腾空冲击。快走好贵在能坚持，慢跑反而容易因为受伤劝退。