跑步和快走哪个更好
摩羯座努力中 针对身体素质较差的人群，慢跑被推荐为更好的减肥方式。因为慢跑属于典型的有氧运动，强度适中，更容易被身体接受，能在不造成过大负担的情况下有效提升代谢，达到减肥目的。
摩羯座努力中 评论 (1)
其实不能一概而论说谁更好。慢跑对膝盖冲击力确实比快走大一点，如果是大体重或者膝盖本身就不太好的人，快走或者椭圆机可能更安全。回答里提到“身体素质较差”，这个限定词很关键，对于普通人来说，快走更容易坚持，能形成习惯比强度更重要。
摩羯座努力中 针对身体素质较差的人群，慢跑被推荐为更好的减肥方式。因为慢跑属于典型的有氧运动，强度适中，更容易被身体接受，能在不造成过大负担的情况下有效提升代谢，达到减肥目的。
其实不能一概而论说谁更好。慢跑对膝盖冲击力确实比快走大一点，如果是大体重或者膝盖本身就不太好的人，快走或者椭圆机可能更安全。回答里提到“身体素质较差”，这个限定词很关键，对于普通人来说，快走更容易坚持，能形成习惯比强度更重要。