跑步和快走哪个更好 键盘上的跳舞精灵 9月22日 点赞 0 对于老年人或者体质相对较弱的人群,建议优先选择快走。因为快走的强度相对较低,对身体的负担较小,更安全且适合长期坚持,有助于循序渐进地改善健康。