跑步和快走哪个更好
一抹微凉 年轻且体质较好的人在开始跑步前，只需简单补充水分或适量饮用运动饮料即可。不需要过于复杂的准备，保持身体水分充足，就可以投入跑步锻炼中了。
一抹微凉 评论 (2)
这个回答有点避重就轻了吧？你只说了跑步前的补水，完全没对比快走啊。而且对于普通人来说，跑步对膝盖的压力确实比快走大很多，特别是体重较大的人，盲目开始跑步反而容易受伤。我觉得不能一概而论说谁更好，得看个人的身体状况和运动目的。
这回答有点片面了吧？只字不提跑前热身，上来就说补充水分。不管年轻与否，不热身直接跑，膝盖和肌肉很容易拉伤。快走虽然温和，但跑步如果姿势不对，伤膝盖更快。建议先做好动态拉伸，比喝饮料重要多了。