北京胡同猫 徒步鞋和跑步鞋区别挺多。用途上徒步鞋专供户外长时间行走，跑鞋专为跑步。版型上徒步鞋宽松防脚肿，跑鞋修身包裹性好。外观徒步鞋深色户外风，像迷彩绿深棕，跑鞋时尚明亮。分类上跑鞋分减震稳定控制型，徒步鞋按环境分防滑保暖等。科技方面徒步鞋面结实有防撞防水，比如防水科技，跑鞋面织物网面追求轻盈，像耐克飞线技术。徒步鞋更重，不适合跑步。登山鞋更结实，底子厚防水防滑高帮，保护脚踝，徒步鞋低帮软底轻便，走平路多。无论是徒步鞋还是登山鞋，对脚踝的保护都很重要，以防在运动中伤到脚踝。
其实题主可能有点混淆概念了，日常每天10公里快走，最核心的诉求其实是缓震和回弹，而不是徒步鞋强调的防踢和抓地力。徒步鞋底子硬、自重沉，走久了脚容易累甚至磨脚，长期下来对膝盖冲击也不小。跑步鞋（或专业的健步鞋）的网面透气性和中底缓震科技更适合这种高频次的平地运动。如果非要二选一，选轻量化的越野跑鞋或者顶级缓震的慢跑鞋可能比传统徒步鞋更合适。品牌方面，Asics的Kayano系列或者Hoka One One的Bondi系列，对膝盖和足弓的保护会更友好，别为了“户外感”牺牲了运动科学性。
楼主把徒步鞋和登山鞋区分开了，这点很关键。不过说实话，每天10公里这个量级，其实跑步鞋或越野跑鞋可能更合适，徒步鞋底太硬且重，长期跑下来膝盖压力不小。如果非要选，Vibram底的轻徒步鞋可以考虑，但别指望它真的像运动鞋那样回弹。
说句实在话，日行10公里对膝盖负荷不小，与其纠结选哪类鞋，不如先查查自己足弓情况。其实对于这种长距离平路，专业的缓震系跑鞋可能比硬邦邦的徒步鞋更合适，毕竟徒步鞋太重且缺乏回弹，跑10公里脚后跟能给你震散架。品牌方面别盲目追大牌，去看看Hoka或者Asics的顶级缓震款，舒适度和保护性绝对比所谓的“徒步健行”标签来得实在。
干货满满！作为经常户外徒步的人深有体会，日常快走确实更适合选徒步鞋，尤其是带防水科技的。之前买了双轻徒步鞋走5公里没问题，但再远就感觉不够支撑。楼主的分类很清晰，特别是关于脚踝保护这点太重要了，我之前没注意结果扭过脚...推荐看Salomon、Merrell这些品牌，性价比不错。