每天健走7公里一个月能瘦多少斤？
旧人旧事 如果能在运动的同时适当控制饮食，多吃新鲜蔬菜和水果以促进肠胃蠕动，减少100到200千卡的热量摄入，那么每天运动一小时左右就足以达到理想的减肥效果。这种科学健康的方法能确保持续有效的减重成果。
旧人旧事 评论 (2)
减肥核心还是饮食控制，光靠走路不节食很难掉秤。不过能坚持每天7公里确实很厉害，健康第一。
别光盯着步数看，热量缺口才是硬道理。如果不控制饮食，光靠走路7公里，一个月可能也就瘦个两三斤，甚至因为胃口变大反而长了肉。这回答里提到的饮食控制才是关键，三分练七分吃，这话真不假。