健步走多少公里最好 孤勇者的勋章 8月18日 点赞 0 刚开始接触健走的人群,尤其是平时不爱运动的,千万不要一开始就追求高强度。建议从低强度开始,以身体感到微热或轻微出汗为最佳状态,这样就能达到促进健康的目的。