健步走穿什么运动鞋比较好？

任何一双运动鞋都有其使用寿命，也就是所谓的“有效期”。当鞋子过了有效期后，即使外观上没有明显破损，其内部的减震性能等技术指标可能已经下降，无法满足运动防护的需求。一般建议，当一双运动鞋累计完成了500到800公里的训练里程后，就应该考虑更换新鞋了。由于大多数人拥有多双鞋，可以轮流穿着，但只要其中一双鞋达到这个里程数，就应该让它“退役”，以确保运动安全和效果。