计步器有什么作用
阿瑶不困了 使用计步器能很好地监督日常运动，帮助养成每天走一万步的习惯。研究显示，锻炼时佩戴计步器能让人多走2000多步，进而降低血压并减轻体重。特别是对于久坐宅居的人来说，它是一个有效的监督者和动力催化剂。
阿瑶不困了 评论 (1)
确实，心理暗示作用大于实际数据。我自己试过好几次，因为盯着那个数字走，反而容易产生“已达标”的错觉，导致步速变慢或者中途停止。比起机械地凑够一万步，不如结合心率或者自我感觉来调整运动强度，不然只是增加了膝盖的负担，并没有真正锻炼到心肺。