户外徒步有什么推荐的路线？登山徒步鞋买什么牌子好？
追风少年_666 徒步所带的干粮，一般因人而异，喜欢吃什么就带什么。如果途中有县城、乡镇，那就有卖吃的，可以直接解决吃饭问题。相反，就要少量带些吃的来补充体能。带多少大致按时间和里程来定，有时候吃一碗味淡的汤面也很不错，由于体能消耗大、水分缺失，喝点汤面补充效果挺好。牛奶、巧克力也都是不错的选择。
追风少年_666 评论 (4)
其实带多少真的要看具体路况和补给点密度。我一般按1.5倍量带，以防万一。除了干粮，电解质粉和能量胶更实用，光吃面条和巧克力容易高血糖后低血糖，反而更累。
其实我觉得带干粮不能太随意，像巧克力虽然热量高但太腻了，走久了真吃不下去。建议带点牛肉干或者能量棒，还有电解质水比牛奶靠谱多了，毕竟爬山出汗多，光喝牛奶容易肠胃不舒服。
其实还得看路线难度和季节。如果是长距离重装徒步，干粮还得考虑热量密度，压缩饼干、能量棒这些可能更实用。像你说的牛奶，长途携带确实容易变质或增加负重，除非是冷鲜肉或者特定包装。另外，高海拔地区消化能力下降，清淡的汤面确实舒服，但巧克力在低温下容易变硬，嚼起来费劲，这点可以注意下。
其实除了吃的，最关键的是水电解质补剂，光靠牛奶巧克力在高强度徒步中根本不够，容易抽筋。另外提醒一下，所谓“县城乡镇直接解决”在真正的无人区徒步里是不现实的，很多长线根本过不了人烟，必须自备高热量食物，这点答主说得有点太理想化了。