徒步技巧口诀有哪些？

这观点挺反直觉的，以前总觉得小碎步更省力，原来大步幅才是王道。不过步子一大对柔韧性和核心力量要求挺高，新手贸然尝试容易拉伤或者重心不稳，还是得循序渐进，先练练开髋和拉伸比较稳妥。

这观点有点反直觉哈，但我查了一下运动力学，确实如此。大步幅配合合理的步频，能减少触地次数，从而降低能量损耗。不过前提是核心要稳，不然容易拉伤或者崴脚。楼主建议出发前专门练习，这点很赞，很多人就是平时走路小碎步惯了，突然加大步幅反而节奏乱了。

这个观点挺反直觉的，以前总觉得小碎步快，原来大步幅更省力？不过要注意步幅加大得配合合适的坡度，平路或者下坡盲目加大步幅容易伤膝盖，还是得循序渐进练。

这观点挺有意思，以前我也觉得迈大步跑得快，后来发现确实容易累。不过90厘米是不是有点太夸张了？我觉得还是适合自己节奏最重要，不然膝盖受不了。