徒步穿越需要带哪些装备和物品？
美食探索家小胖 控制行走的节奏至关重要，切记不要让自己过于疲惫。在呼吸方式上，一定要坚持用鼻子呼吸而非嘴巴。用鼻子呼吸可以有效过滤和湿润空气，从而大幅减少因呼吸过程导致的体液蒸发和流失，保护身体水分。
美食探索家小胖 评论 (2)
鼻子呼吸确实重要，但长途徒步中强度大了光靠鼻子根本不够，这时候嘴巴也得配合，不然缺氧更难受。
这观点太片面了，鼻子呼吸在低强度下确实有优势，但徒步尤其是爬坡时，氧气需求量大，单纯靠鼻子根本供氧不足，强行憋气反而会导致心率飙升、更快力竭。老驴友都知道，鼻吸口呼或者配合节奏性的深呼吸才是王道，单纯强调不张嘴用嘴呼吸反而容易缺氧头晕，楼主这个建议有点误人子弟。