徒步4公里能消耗多少卡路里？

除了体重，步行速度也是决定热量消耗的重要变量。当你的步频加快、步幅变大时，身体需要付出更多的能量来维持运动，因此消耗的热量也会随之增加。这意味着，快走相比慢走，在同样的4公里距离内能带来更大的代谢提升。