户外徒步如何节省体力

上坡时如果感到疲劳就一屁股坐下，起身时需要手脚并用支撑身体和背包，这会消耗极大的能量，非常不划算。建议采用更有效的方式休息：可以靠在干净的树干上减轻双腿负重；或者坐在稍高的斜坡、石块上，起身时更轻松；还有一种专业方法，双手扶膝，上身前倾平衡，背部水平，能缓解脊柱压力，快速恢复体力。