和表姐一起去爬山需要注意什么？

吃的喝的必须带够，爬山可是个耗能大户。除了日常饮水，最好多带些高能量的零食，像坚果、能量棒之类的，随时补充体力。水分和营养都跟不上，身体很快就会垮掉，所以补给线一定要充足。