负重徒步有哪些好处?

如果你想减肥,负重徒步是个不错的选择。它属于高消耗的热能运动,能够在运动过程中燃烧大量的热量,加速体内脂肪的分解和代谢,从而帮助减轻体重,塑造更紧致的身体线条。

评论 (1)

亲测有效,去年背20斤徒步三天直接掉秤,但膝盖确实遭不住。建议新手先从轻量级路线开始,记得带登山杖。