负重徒步有哪些好处？

负重徒步还能增加骨密度，这对预防骨质疏松很有好处。骨骼在承受额外重量负荷时，会受到适度的刺激，从而促进骨细胞的生成和骨骼结构的加固，让骨骼变得更加坚硬，减少未来受伤的风险。