负重徒步有哪些好处？

这项运动能极大地锻炼肌肉力量，尤其是下半身的肌群。在负重状态下，腿部、臀部和核心肌群需要持续发力来支撑身体和背包，长期坚持下来，这些部位的肌肉力量和耐力都会得到实质性的增强。