冬季爬山需要注意什么？

爬山是一项高强度的体能消耗运动，尤其是在寒冷天气中，身体需要消耗更多热量来维持体温。因此，合理安排休息间隔，每走一段时间就停下来吃点高热量的食物，喝点热水，及时补充能量和水分。不要等到体力耗尽、饿得头晕眼花时再休息，那样会极大影响判断力和行动能力。