冬天什么时间段运动效果最好？

在冬天进行户外运动时，防寒保暖措施千万不能忽视。一定要穿够衣服，保护好头部、手部和脚部等容易散热的部位，这样能有效避免因受凉而引发的感冒问题，确保运动健康安全。