冬天什么时间段运动效果最好？

冬季选择户外运动时间很有讲究，上午九点到十一点，以及下午两点到四点这几个时间段气温相对适宜，光线也比较好，是进行户外锻炼的黄金时段，既能享受阳光又避免了清晨过低的温度。