登山鞋需要放鞋垫吗？Joma登山鞋怎么样？

其实现在的运动鞋很多都有原生鞋垫了，再垫一层容易挤脚。不过如果是那种宽脚或者需要额外支撑的，换个好点的鞋垫确实能提升舒适度。

其实不仅仅是调整大小，现在的功能鞋垫很多都有缓震、支撑足弓的功能，尤其是长距离徒步，原装鞋垫往往偏硬。Joma这个品牌性价比确实不错，入门级很合适，但如果真要去爬那种有一定难度的山，建议还是搭配一副专业的运动鞋垫，对膝盖和脚底的保护会更到位。

楼主说得有点太绝对了。现在的鞋确实设计得比以前好，但“完全不需要鞋垫”这种说法不太严谨。很多人买登山鞋是为了去恶劣环境，原厂的鞋垫往往偏薄，支撑性和缓震不够。专业一点的人都会换个好的支撑鞋垫，或者加个厚一点的羊毛垫来保暖和防磨。而且有些人脚型特殊，原鞋确实会磨脚或者空隙太大，这时候鞋垫就是必需品。不能因为新鞋能穿就否定鞋垫的价值，因地制宜才是对的。

鞋垫不光是调大小的吧，有的人脚汗多换个透气鞋垫也挺实用

其实鞋垫的作用不止调大小。很多人原厂的鞋垫太薄太硬，爬山久了脚底板疼，换个支撑性好点的鞋垫能显著缓解疲劳。另外，吸汗除臭也是关键，毕竟爬山脚汗大。不过如果鞋子本身尺码很合脚，且原厂鞋垫体验不错，那确实没必要多此一举，主要看个人需求和脚感。