登山徒步必备装备有哪些

确实，长途徒步时登山杖就是“第三条腿”。不过要注意调节好高度，下坡锁死、上坡放松，姿势对了才能真减负，不然用错了反而累腰。

确实，新手往往低估了登山杖的作用，到了山上腿抖的时候才后悔没带。不过双杖节奏对核心力量要求挺高的，一个人用单杖其实更省力，关键还是得选对杖，太硬的反而震手。

确实如此，尤其是下坡和负重时，登山杖就是膝盖的“救命稻草”。不过很多人刚开始不愿意用，觉得像拐杖不酷，其实习惯了两三天就会真香的。另外提醒一下，选杖的时候要注意快扣的可靠性，还有杖尖胶套别在室内用，容易打滑。