纵跳摸高该怎么练

灵活度在纵跳摸高中同样不可或缺。建议定期进行拉伸运动，尤其是针对腿部和髋部关节的拉伸。这能帮助提高身体的整体柔韧性，让动作更加舒展，减少运动损伤风险。