纵跳摸高该怎么练

辅助训练也不应忽视，比如灵活性训练和核心肌群训练。核心力量能增强身体的协调性和稳定性，让你在起跳和落地时更稳。稳定的核心是完成高质量纵跳动作的关键保障。