转呼拉圈和跳绳哪个减肥效果更显著及原因

从持续性和腰部锻炼的角度来看，转呼啦圈的效果更佳。这种运动相对温和，能够让人长期坚持下来，同时对腰部的肌肉群有很好的强化作用，不像跳绳那样容易让人因强度大而难以维持长时间的运动状态。