中学生什么时候跳绳和吃苹果最好？

从生理节奏来看，下午3点到5点是人体运动的最佳时段，这时候身体机能处于高峰，跳绳效率最高。如果你学业繁忙，这个时间段很难抽身，那么退而求其次的选择是在晚饭后1小时进行，这样既能避免饭后立即运动的负担，又能保证一定的运动量。