中考体育跳绳是如何计数的？

关于手臂发力，很多人跳久了上臂酸痛是因为手臂张开太大。正确做法是让手臂尽量贴近身体，主要依靠手腕力量甩绳，而不是大臂发力。手心尽量向下或相对，这样更能有效发力，节省体力，避免因为姿势错误而快速疲劳。