中考跳绳需要负重吗？

握绳的方法也很关键，一定要握在绳柄的后半段。注意手心不要朝上，而是尽量向下或者相对，手心朝下发力更自然。同时手臂要贴近身体，主要靠手腕用力甩动，这样可以减少绳子运行的周长，提高速度。