中考跳绳交替跳的正确姿势是什么

下肢的跳跃动作要轻巧且规范。落地时必须用双脚的前脚掌进行弹跳，不要用脚后跟或者全脚掌着地。节奏上要注意，绳子每在身体周围绕一圈，你就只需要跳一次。这种配合能形成流畅的节奏感，减少跳跃次数，节省体能。