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中考前怎么练习跳绳才能加分?
中考前怎么练习跳绳才能加分?
建议每天抽时间练基础摇绳速度,比如先定个30秒完成100下的目标,重点感受手腕快速发力的节奏。刚开始可能会有点吃力,但坚持三天就能明显流畅很多~
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