中考交替跳绳的正确姿势是什么

摇绳时上肢动作的关键在于大臂要紧贴身体，小臂保持微微弯曲的状态。主要依靠小臂和手腕的配合来发力摇动绳子，这样能有效控制跳绳的节奏和速度，同时减少不必要的体力消耗。