中学生跳绳每天跳多长时间合适? 偷偷藏不住的喜欢 6月22日 点赞 1 跳绳的速度分为慢速和快速两种,慢速是指每分钟跳60到70次,快速则是每分钟140到160次。在开始跳绳前,一定要做好充分的热身运动,结束后也要做好放松。