中学生跳绳减肥怎样才合理？
云端拾梦 关于跳绳的次数和方式，你原本计划分10次跳1000次可能效率不高。我建议你可以尝试每次跳5组，每组1000次，这样跳完身体会有一种通透舒畅的感觉，燃脂效果也会更明显。
云端拾梦 评论 (2)
博主这个建议太硬核了，中学生体质差异大，突然搞5组*1000次很容易膝盖受伤或者过度疲劳吧？建议还是循序渐进，先保证动作标准，组间休息也要充分，不然减肥不成反而伤身体，千万别盲目模仿。
博主这个建议风险有点大吧？中学生正处于骨骼发育关键期，1000次一组的冲击量对膝盖和脚踝压力不小。建议还是循序渐进，从每组200-300次开始，中间穿插休息，动作一定要轻盈落地，不然减肥没成先把关节伤着了，得不偿失。