中学生跳绳减肥怎样才合理？
天秤座小雨 首先得纠正一个误区，仰卧起坐其实并不能直接减掉肚子上的脂肪，它的主要功能是锻炼腹部肌肉。所以如果你只练仰卧起坐，可能会因为肌肉变厚而让肚子看起来更大，这点一定要清楚。
天秤座小雨 评论 (2)
确实，很多人对局部减脂都有误解，光练肚子不减脂，反而可能把腰练粗了。减肥还是得靠全身性有氧结合饮食控制，跳绳或者跑步这类运动可能比仰卧起坐更见效。
原来如此！以前总以为卷腹能局部瘦肚子，白练了这么多年。
天秤座小雨 首先得纠正一个误区，仰卧起坐其实并不能直接减掉肚子上的脂肪，它的主要功能是锻炼腹部肌肉。所以如果你只练仰卧起坐，可能会因为肌肉变厚而让肚子看起来更大，这点一定要清楚。
确实，很多人对局部减脂都有误解，光练肚子不减脂，反而可能把腰练粗了。减肥还是得靠全身性有氧结合饮食控制，跳绳或者跑步这类运动可能比仰卧起坐更见效。
原来如此！以前总以为卷腹能局部瘦肚子，白练了这么多年。