中年人跳绳能减肥吗？运动中有哪些注意事项？

中年人确实可以通过跳绳来辅助减肥，但需要特别注意运动的强度。跳绳属于高强度有氧运动，对于关节尤其是膝盖的压力较大，如果体重基数较大或平时缺乏运动，直接进行高强度跳绳可能会带来损伤风险。